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Kraul mit Brett – 2x rechts, 2x links, 4x Ganzes mit Atmung
Set(s)
3
Dauer
20sek
Pause zw. Sets
10sek
Gesamtdauer, ca.
1min 30sek
Arme nach vorne strecken – Arm Körper vorbei – Arme hinten strecken
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