Trainingsplan: Vorbereitungsübungen – Kinder leicht Fortgeschritten
Trainingsplan: Vorbereitungsübungen – Kinder leicht Fortgeschritten
Level: Leicht Fortgeschritten
Hier sind Vorbereitungsübungen für Kinder, die mit einem Leicht Fortgeschrittenen-Schwimmkurs beginnen.
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Vorbereitungsübungen
Raketenpostion mit Sprung aus der Hocke
tief in die Hocke gehen – Kopf zwischen den Armen – Arme ausstrecken – hoch springen
Brust ohne Atmung
Arme strecken – Daumen zeigen nach unten – großer Kreis – Hände zusammen
Kraulabschlag mit Stange – 2x links, 2x rechts (vorwärts Luft holen)
Arme nach vorne strecken – Arm Körper vorbei – Arme hinten strecken
Langsitz – Ballerinafüße und angezogene Füße zeigen
Füße ausstrecken – Zehenspitzen zeigen nach vorne und nach oben im Wechsel
Vorbereitungsübungen
